远离抑郁心理　

1﹒改变认识，让自己意识到，接受痛苦是正常的事；
2﹒允许自己去感受自己的情绪，包括痛苦的感觉，不要用自我批评方式否认或压抑它，避免过分压制导致自卑、自责和情感压抑；
3﹒至少向一个人表达自已的感觉，与他人共同分享自己的感受，可减轻5%的心理压力；
4﹒与家人和朋友保持紧密的联系，取得良好的社会支持；
5﹒正确面对自己的生活和自我，无论是正面的或负面的，不要用悲观失望的情绪蒙蔽自己的心灵，要实事求是地看待世界、现实生活和自己；
6﹒学会促进发展的解决问题方法，用发展的眼光看待目前和未来，理智地选择消除抑郁情绪的途径。